?

Log in

No account? Create an account


Зима уверенно вступает в свои права. Пушистые снежинки украшают деревья, на небе все раньше загораются звезды. Только строгий ветер торопит нас быстрей сбежать от холодной зимней красоты домой, к нашим любимым. Зайти с мороза в свою квартирку очень приятно – мы одеваем тёплые носочки, кутаемся в плед и с кружечкой горячего чая уже из окна наблюдаем, как тихо засыпает природа. Мы больше времени проводим дома, и хочется , чтобы он был уютным и родным.
«У домов, как и у людей, есть своя душа и своё лицо, на котором отражается их внутренняя сущность», – писал Александр Дюма. Чтобы узнать, как создать в интерьере неповторимую атмосферу, передающую характер владельцев,  я обратилась к своему большому другу, дизайнеру интерьеров Ирине Федотовой.



Ирина Федотова – дизайнер интерьеров (г. Москва).  Окончила факультет архитектуры и строительства Хабаровского государственного технического университета и Международную школу дизайна в Москве. Работала в студии Миллы Резановой  Mill.S Design, в студии Finoarte, а также в компании New Project. Сейчас занимается частным дизайном интерьеров.
Ольга Мотора: Ирина, на своем сайте ты указала, что создаешь интерьеры для творческих, интересных людей, «для тех, кто открыт для нового и знает цену вечному,  кто много путешествует, но знает, что лучшее место — это дом…». Я представитель определенно творческой профессии – бизнес-тренер. И по роду деятельности много работаю дома. Ира, подскажи, пожалуйста, возможно ли в обычных городских квартирах совместить две функции: рабочее пространство и жилую зону?
Ирина Федотова:
На самом деле сегодня это очень распространённая задача. Все больше людей, особенно творческих профессий, работают в домашнем офисе. И в будущем количество фрилансеров или людей с удаленными офисами будет только увеличиваться. Поэтому есть такая задача – продумать рабочую зону в доме таким образом, чтобы и работать было удобно, и чтобы работа не мешала другим сферам жизни. Я очень часто этим занимаюсь. При проработке этого вопроса все зависит от размеров помещения или зоны, требований и привычек владельца и места расположения офиса в квартире. Самая сложная задача – когда у нас одна комната, тогда мы должны продумать все режимы – работы, сна и отдыха-приема гостей, чтобы они были грамотно продуманы и соответствовали нормам жизни. Но и это возможно. В наш век глобализации эта задача очень востребована и появляется все больше решений для ее реализации. Например мебель-трансформер.
Ольга Мотора: Как в таком случае можно с помощью интерьера создать ощущение уюта и тепла, когда заходишь в квартиру и думаешь: «Дом, любимый дом…»?  Может быть, следует отдавать предпочтение каким-то определенным цветам?
Ирина Федотова:
А вот в этом вопросе все зависит от конкретного человека, личности или семьи, для которой и создается интерьер. Потому что, как в психологии существуют различные типы людей, объединенные общими характиристиками, также в дизайне  эти типы людей  по-разному относятся к понятию уюта, тепла, восприятию цвета. Поэтому в определение «Уютно»и «Красиво» для разных типов вкладываются совершенно разные образы и понятия. Задача дизайнера состоит в том, чтобы понять, что за личность перед ним, побыть в роли психолога и предложить такой вариант, о котором всегда мечтал заказчик, хотя не догадывался об этом)). Цвет, форма, практичность, наличие определенного декора – всё здесь будет играть роль. Только для разных людей этот набор свой, разный. Поэтому однозначного ответа на этот вопрос  дать нельзя. Или же ответ в том, что любимый и уютный дом – это тот, интерьер которого отвечает твоим внутренни потребностям и желаниям и в котором продумано все до мелочей, от функции до эстетики.
Ольга Мотора: Бывает так, что у членов семьи совершенно разные предпочтения. Возможно ли прийти к балансу  между различными вкусами? Как тебе удается договариваться с клиентами?
Ирина Федотова:
Да, это непростой вопрос. Чаще всего одна из половин сразу отдает бразды правления в проекте другой половине, полностью доверяя и разделяя выбор. Если нет, я спрашиваю, кто будет принимать все значимые решения. Или так происходит, что пара умеет договориться между собой, решают вместе все вопросы в согласии, утолив свои главные просьбы. Но, как я уже говорила, не может быть 2 главных автора с разными психо-типами и соответственно разными вкусовыми предпочтениями. Тогда получится кокофония, если забыть о гармонии и удовлетворять противоречащие просьбы. Но если это пожелания в рамках одного стиля, больше касающиеся функций, тогда, конечно, учитываются пожелания всех членов семьи!
Ольга Мотора: Ирина, а есть ли всё-таки универсальные  способы сделать дом уютным?
Ирина Федотова:
Уют для каждого человека свой. Это дом, который отражает твою натуру,  твои желания и привычки.
Например у меня есть знакомый, который уютным называет брутальный интерьер с бетонными стенами, все остальное для него просто ужас.
Но если говорить про универсальные способы, то это наличие натуральных тканей (натуральная шерсть, лен) – в обивке мебели, в качестве штор или пледа. Потому что очень важны тактильные свойства, и мягкие натуральные ткани никогда не заменить синтетическими. Это особые ощущения, такие материалы и взгляду очень приятны.
Что  еще? Нужные вещица на своих местах. Когда всё настолько продумано, что ни убавить, ни прибавить – именно ваше ощущение порядка. Нарпимер, вот даже ваза стоит,  она радует глаз и без нее будет все не так. Или для кого-то это скульптура. Или картина, фотографии…
То есть наличие аксессуаров, которые вас делают вами). Их тоже дизайнер-психолог умеет находить.
Ольга Мотора: Ирина, то обстоятельство, что в доме есть маленький ребенок, сразу предъявляет особые требования к технике безопасности. Что бы ты порекомендовала?
Ирина Федотова:
Дети такие существа: как углы не защищай, все равно найдут слабое место…) Просто по мере развития надо будет уделять внимание разным мелочам.
Но тем не менее, есть общие требования к детским: это натуральность и гипоалергенность материалов (даже если мы используем линолеум – заменяем его на аналогичный натуральный материал мармолеум). Очень важно хорошее освещение в комнате, как естественное, так и искусственное. Важно продумать все зоны – остаивть пространство для игр, зону сна и рабочую. А также позаботиться о безопасности (отсутствие острых углов, стеклянных элементов внизу,  специальные крышки для розеток).
Ольга Мотора: Можно ли предусмотреть для ребенка место, где он для своего развития сможет делать все, что ему захочется? Может быть, существуют материалы,  с которых легко удаляются плоды творчества  маленьких детей?
Ирина Федотова:
Да, сегодня много таких материалов – краска со свойствами грифельной доски (грифельная краска), маркерная краска, которая наносится на любую поверхность – стены, мебель и маркер прсто стирается салфеткой!  Плюс  на этой белой стене идеально показывает проектор! http://markerpaint.ru/  Если жаль отдавать под творчество стену, можно повесить небольшую декоративную доску, их тоже делают в разных размерах и багетах или использовать для двери специальную пленку.
Ольга Мотора: Ира, меньше чем через месяц наступят два самых любимых в нашей стране праздника – Новый год и Рождество. Поделись, пожалуйста, идеями: как можно быстро самим декорировать дом, чтобы создать праздничную атмосферу?
Ирина Федотова:
Здесь я тоже придерживаюсь мнения, что подходить к новогоднему декору надо, как к мини-проекту:
Для кого мы делаем украшения дома, для какого человека, семьи, что они любят, какая цель перед нами стоит – традиционный праздник, попробовать что-то новое, удивить гостей или порадовать себя… В зависимости от этого и рождаются уникальные идеи! Потому что здесь тоже нет универсального рецепта – кому-то хочется супернового, оригинального, а кому то важны старые традиции.
Я предлагаю состаивть некий план – обозначить зоны в доме, которые мы будем украшать, включая праздничный стол. И все эти зоны объединить одной идеей. Это будет или цвет, или стиль нашего декора. Тогда в целом все будет выглядеть гармонично!


Но есть вещи, которые всегда создают атмосферу праздника – это особый праздничный свет, ароматы праздника и обязательные атрибуты Нового года. Если это все будет – будет и ощущение праздника!
Свет  –  это свечи, гирлянды. Причем гирлянды могут быть не только на елке, и не только привычные нам. Технологии не стоят на месте и сейчас появились прекрасные led-гирлянды в виде малюсеньких светлячков, которыми можно украсить елку, поместить в вазу, обвить ими ветки или венок.
Ароматы Нового года – это запахи любимых блюд, хвои… А еще прекрасную атмосферу создадут апельсины с корицей. Это душистая зимняя композиция  из апельсинов, в кожуру которых вставляются палочки корицы в виде орнамента. Можно также окунать эти шарики в смесь зимних специй – корицы, имбиря, гвоздики, муската. Они будут долго благоухать.
А непременные атрибуты Нового года – это конечно же ёлка (настоящая, искусственная, стилизованная) или различные композиции из веток. Ну и, конечно, сюрпризы для близких!
Ольга Мотора: Ирина, спасибо за вдохновение и чудесные идеи!

PS. Еще больше идей:
Мастер-класс Ирины Федотовой "Создание удивительного новогоднего настроения у вас дома".
сайт: iddil.ru

e-mail: irinaf.design@gmail.com
тел.: 8-985-145-97-75

"Сюрреализм - это я!"


   Помню как в школе, листая страницы учебника, я была заворожена картинной С. Дали «Постоянство памяти». Какой сильный и сложный образ! Мягкие, стекающие часы, словно символ скоротечности времени.
    Так началось мое увлечение работами великого художника.
    Произведения искусства, созданные Дали, чрезвычайно интересны психологической точки зрения. Известно, что Сальвадор Дали увлекался наукой, в том числе и работами Зигмунда Фрейда. Творения Дали поражают своей глубиной и психологичностью. В причудливых сюрреалистичных образах можно увидеть иррациональные страхи, навязчивые идеи, вытесненные в подсознание стремления. Яркий пример – «Метаморфозы Нарцисса». Болезненная идея своей неотразимости проросла в голове юноши. Дали превращает одержимого самолюбованием Нарцисса в груду камней.
     И конечно, как только мне представилась счастливая возможность прикоснуться ближе к творчеству художника, увидеть вживую гениальные полотна – я радостью ею воспользовалась. Экскурсия включала два важнейших творческих пространства Сальвадора Дали: «Театр-музей» в Фигерасе и «Замок Галы» в Пуболе.
Музей Сальвадора Дали в Фигерасе  
    С первых мгновений знакомства Театр-музей удивляет неординарным мышлением своего создателя.  Дали стремился организовать музей так, чтобы у посетителей создавалось впечатление, словно они увидели театральный сюрреалистический сон. В нем все выходит за грани понимания простого обывателя: фасад, украшенный хлебными мякишами и яйцами – главной пищей детских лет художника; «дождливое» такси, внутри которого печально льет ливень, лодка Галлы, увлекаемая за собой скульптурой Царицы Эстер.






    Чтобы создать настрой, необходимый для восприятия далинийского мира, нужно посмотреть в прекрасный стеклянный купол. Сияющая сфера, через которую видно небо, сконструирована архитектором Эмилио Пересом Пиньейро.

    Настроившись на нужный лад, я огляделась вокруг. Внимание сразу привлекла репродукция «Галлюциногеннного тореадора» впечатляющих размеров (оригинал находится в музее С. Дали в Сент-Питерсберге, США). В центре композиции раненный бык, и скульптура Венеры, трансформирующаяся в образ тореадора. В нем нет решимости и твердости. На картине изображено измученное лицо страдающего человека, предчувствующего скорую гибель. В образе тореадора Дали изобразил своего друга, поэта Гарсия Лорку, который как будто чувствовал, что погибнет в огне испанской гражданской войны.

"Галлюциногенный тореадор"

    Также на картине изображен сам Дали ребенком, наблюдающий за этой трагической корридой.
    И конечно, образ, парящий практически на каждой картине Дали, его любимая муза, мадонна и королева  - Гала. Русская аристократка, ставшая супругой и импресарио Дали. Она заводила знакомства с миллиардерами, вдохновляла художника на работу, служила моделью и поддерживала все эпатажные выходки. «Я посвящаю эту книгу моему гению, моей победоносной богине Гале Радиве, моей Елене Троянской, моей святой Елене, моей блистательной, как морская гладь, Гале Галатее безмятежной», - напишет Дали в предисловии к «Дневнику одного гения».
"Атомная Леда", 1949г.


"Непроизвольное возникновение портрета Галы", 1932г.

   Если бы Дали решил писать только портреты, то он уже бы вошел в историю как гениальный художник. Но выбрал он удивительный мир сюрреализма.

    Путешествуя из зала в зал, ты вновь и  вновь попадаешь в оптические ловушки, расставленные хитрым художником. В комнате  Мэй Уэст, лицо скандально известной актрисы составлено из предметов интерьера.


Мэй Уэст, американская актриса, вдохновившая Дали

    Кроме того, среди многочисленных скульптур комнаты можно увидеть знаменитые поднос и ложку. Эти нехитрые атрибуты помогали Дали в создании шедевров. Он садился с ними засыпать. Стоило Дали поддаться чарам Морфея, ложка выпадала из ослабшей руки художника и со звоном ударялась о поднос. В этот момент Дали просыпался и старался подробно зарисовать образы, привидевшиеся во сне.

     Гений сюрреализма даже придумал свой параноидально-критический метод: когда ты рисуешь как безумец, но фокус в том, что сумасшедшим ты не являешься. Что ж, в жизни бывает и так: сначала видишь безумие в том, в чем позже находишь гениальность.
Дали был увлечен наукой. В его работах можно увидеть эксперименты с трехмерным изображением, концепции ядерной физики, открытия генетики.
     Взрыв атомной бомбы в Японии оказал большое влияние художника. Атом как мельчайшая структура, единица, с которой начинается все живое и сама Вселенная, стал одним из любимых образов в работах Дали.
"Дематериализация носа Нерона", 1947г.
Расщепление целого на составные части.

"Галатея со сферами", 1952г.
Образ Галы распадается на частицы-атомы.

     Сальвадор Дали первый художник, разложивший изображение на пиксели. Если на картину «Обнаженная Гала, смотрящая на море», посмотреть через специальную линзу море превращается в портрет президента Линкольна.
"Обнаженная Гала, смотрящая на море", 1975г.

Вот так картина выглядит вблизи

    По эскизам Дали также создана удивительная коллекция ювелирных украшений, также представленных в отдельном зале музей. Изумруды, рубины, бриллианты ослепляют своей красотой и завораживают причудливым обрамлением.






    Некоторые изделия приводятся в движение сложными механическими устройствами. Как, например, Королевское, из рубинов, золота и бриллиантов, сердце. Оно бьется словно живое. Волшебник-Дали придумал для сердца затейливый механизм, работающий без остановки.


Замок Галы в Пуболе
    Небольшой городок Пуболь встретил нас ясной погодой. Солнце золотило поля, и множество ярких крупных цветов дарили волшебный аромат, который по узким улочкам развеивал приветливый ветер. Идеальное место для музы художника.







     Замок в Пуболе Дали подарил своей Гале, когда она устала от популярности в обществе, и ей захотелось уединения. Говорят, что в замок можно было попасть только по приглашению Галы, и даже Сальвадор Дали не мог приехать в замок без  такового. Сам художник активно поддерживал эти слухи.
     Многое в убранстве замка сохранилось от первых владельцев: фамильный герб на фасаде, старинные гобелены, массивные дубовые двери. Замок завораживает достоинством и древностью.







    Самое мистическое место в Пуболе – это сад замка Галы. Бродя по увитым плющом лабиринтам, повсеместно находишь иллюзии и загадки, придуманные художником.

     Извилистая дорожка приводит вас к бассейну, украшенному головой морского черта. Слева и справа от диковинной рыбы располагается множество бюстов Рихарда Вагнера – любимого композитора Дали.

     Из зеленых зарослей выглядывает слон на тоненьких ножка. Словно в назидание гостям: каким бы ни был ты большим, как бы высоко ты не забрался, положение твое хрупкое и в любой момент может измениться. Дали, известный дерзкими поступками по отношению  к поклонникам своего творчества, придумал коварную шутку и для посетителей сада. Через некоторое время слон начинает работать как фонтан, обливая всех гуляющих водой. Дали считал, что так можно открыть для себя новые ощущения и скрытые ресурсы.


     Интерьер замка Дали украшал для Галы в строгом соответствии с ее изысканным вкусом.



Туалетный столик Галы.


И знаменитый бантик от Dior.

Виниловая пластика с надписью «Петрушка»,
как будто намекает на русское происхождение хозяйки.


Чердачное помещение оборудовано под выставку нарядов Галы – роскошных платьев от известных кутюрье.


Частый гость в доме Галы - Джефф Фенхольт,
исполнитель главной роли в рок-опере "Иисус - суперзвезда"



Работы Сальвадора Дали.


Последняя, незаконченная картина.

     Забальзамированное тело Галы покоится здесь же в замке, в склепе оформленном Дали. Он хотел превратить склеп в шахматную доску: на полу еще видны черные клетки, а возле стены установлены пара коней и чучело жирафа. Две усыпальницы соединены между собой так, чтобы и после смерти супруги могли держаться за руки.

     Но сам Дали вопреки этой задумке похоронен в Театре-музее, в котором прожил свои последние дни.Огромный великан, склонившись над его могилой, словно оплакивает художника.



     В жизни каждого мужчины должна быть вдохновляющая его женщина. В жизни Сальвадора Дали этой женщиной была русская аристократка Елена Дьяконова – Гала. Они вошли в историю как самая неординарная, странная и загадочная пара ХХ века: вечная муза и бессмертный гений с сюрреалистической душой.
Ольга Мотора, сентябрь 2015г.


  Делать счастливыми близких людей – для меня самая большая радость. 
В этом году мы с мужем приготовили моему папе на День Рождения подарок-впечатление. Совместный поход на  концерт «Легенды эпохи рока».
  Музыкальные вкусы у нас с папой совпадают, а тут такая возможность увидеть экс-солистов “Nazareth”, “Uriah Heep” и “Rainbow” вживую! В Хабаровск приехали Дэн МакКаферти, Джон Лоутон и Грэм Боннэт соответственно. Выступали они с бесподобным Дальневосточным симфоническим оркестром (главный дирижер - Тигран Ахназарян). Нам, поклонникам классического хард-рока, просто нельзя было пропустить это событие.
  Многие рок-исполнители, чтобы продемонстрировать своё мастерство и виртуозность, играют сложные классические произведения.  Наверняка исполнители академической музыки руководствуются тем же принципом, когда исполняют рок. И стоит отметить, что  рок-хиты под аккомпанемент Дальневосточного симфонического оркестра звучат исключительно хорошо.
  Открывал концерт Дэн МакКаферти. Такой же приветливый и харизматичный, как и в свой первый приезд в Хабаровск. Думаю, он был действительно рад встрече с хабаровчанами. Приятно, черт побери, когда твою музыку знают и любят даже в таких удаленных уголках. Дэн исполнил самые знаменитые свои песни, включая хит на все времена
Love Hurts.



  Следующим музыкальную эстафету подхватил Джон Лоутон. Уже много лет его голос в потрясающей форме: красивый, чистый и сильный. Именно в исполнении Джона песня “Come back to me” стала мировым хитом. В Хабаровске он исполнил свои любимые композиции и сделал это неподражаемо и очень проникновенно.



  Еще один участник веселой рокерской компании (а чувство юмора у легенд эпохи рока действительно отменное) – Грэм Боннэт.  А вы знали, что Грэм до сих пор считается одним из лучших рок-вокалистов в мире? Хабаровских зрителей он покорил еще и своим эксцентричным одеянием, которое мой папа обозначил как из-под пятницы суббота. Грэм предстал в деловом костюме, кедах, незаправленной рубашке и галстуке.  Пел он потрясающе, периодически вспоминая добрым словом старину Ричи Блэкмора. Ну и, конечно же, исполнил знаменитую блэкморовскую Since youve been gone.



  В конце вечера МакКаферти обратился к зрителям с неожиданным вопросом: Do you like The Beatles”? И после утвердительного ответа исполнил а капелла, вместе с Джоном и Грэмом, песню битлов With a little help from my friends.



Do you need anybody?
I need somebody to love
,  – дружно подпевали мы со всем залом и были счастливы. Знаменитые на весь мир музыканты, живая музыка, профессиональное исполнение, любимые с юности песни, нереальный драйв – мой папа был очень рад такому подарку.        
  Вдохновленная
битловским завершением концерта я сделала папе еще один небольшой подарок: распечатала открытку и купила в ближайшем магазине очки Джона Леннона.

  Так наш семейный праздник проходил под знаменем рок-музыки. День Рождения получился чудесно веселым и добрым. Видимо, потому что мы  очень старались, чтобы он такой был. А еще потому, что мой папа сам очень добрый и веселый.
  Наверное, неудивительно, что я по специальности – семейный психолог. Какую еще профессию мог выбрать для себя человек, главная ценность которого – близкие и семья? Мне приятно дарить родным яркие впечатления – они становятся светлыми воспоминаниями.
        Вот скоро у мамы юбилей. Надо будет придумать что-нибудь особенное!

«Где Вы видели, чтобы мужья изменяли своим женам? Я, например, совершенно такого не помню». Вот так легко и изящно Ильф и Петров проехались по неверным мужьям катком сатиры. Но почему досталось именно мужчинам? Неужели они и  правда больше женщин преуспели в сфере адюльтера?
Действительно, в современном обществе мужчина исптывает на себе мощное давление различных стереотипов. Например, таких как: «у настоящего мужика должна быть и жена, и любовница», «мужчины по природе полигамны», «если у парня несколько девушек, то он –  красавчик, мачо, альфа-самец…» и так далее по списку. Ну как тут не сорваться?
Хотя с позиций эволюции мужская полигамность не очень-то логична, так как именно переход к моногамии обеспечил выживание и прогрессвное развитие нашего вида. Дело в том, что чем больше времени требуется на выхаживание потомства, тем больше необходима помощь обоих родителей. Например, у выводковых птиц, у которых на свет появляются уже самостоятельные птенцы, преобладает полигамность, у гнездовых же, с их еще не оперившимися птенцами, полигамность даже не отмечена[1].

Новорожденный ребенок человека – наверное, самое беспомощное существо. Его развитие в интеллектуальной, эмоциональной сферах занимает продолжительное время. В социальном аспекте наши дети также поздно добиваются самостоятельности. В таком ключе моногамность видится преимуществом, позволяющим полноценно вырастить новое поколение.
        С психологической точки зрения, если заниматься сексом с любимым человеком, потребность в сексе на стороне отпадает. Да и склонность к изменам не зависит от пола. Это скорее вопрос воспитания, культурных традиций, личных качеств и ценностей. Но мужчины и женщины действительно по-разному относятся к самой измене. Счастливая в браке женщина вряд ли станет изменять. Если брак заключался по любви, решиться на измену женщина может только в ситуации крайнего эмоционального неблагополучия в семье. Мужчину, даже любящего, на измену может токлнуть стремление к разнообразию. Для мужчины секс на стороне - чисто механическое действие, и может не означать ничего больше, чем просто секс. Женщина же вступает в интимную близость с человеком, который ей симпатичен: она хочет быть любимой, хочет быть желанной и если не любит его, то подсознательно готова полюбить
.
Отчасти это может объясняться различиями в строении мужского и женского мозга. У женщин межполушарные связи сильнее, чем у мужчин[2]. Поэтому у женщин каждое действие эмоционально окрашено и сопровождается экспансивными проявлениями. Мужчины же более рациональны и решение повседневных вопросов не вызывает у них бурю эмоций. И если изменивший мужчина говорит, что измена ничего не значит, то вполне возможно, что это правда. Любовь – отдельно, секс – отдельно.
На фото: активность мозга влюбленных (слева – женщины, справа - мужчины).

Исходя опыта консультирования семейных пар, отмечу – причины  измен разнообразны и в каждом случае индивидуальны:
давление общественных стереотипов;
изжившие себя отношения;
новое сильное чувство;
месть;
стремление вызвать ревность;
алкогольное опьянение;
случайная связь/ подходящие обстоятельства (например, долгая разлука);
супруг перестал сексуально удовлетворять, потерял привлекательность и др.

В любом случае измена большой стресс. Если мы узнаем, что дорогой человек нас обманывает – нам очень больно, чувство близости пропадает.
        Изменившим супругам тоже бывает нелегко. Они также могут  чувствовать себя загнанными в угол и мучиться угрызениями совести. Выглядит это, примерно,
как в рекламе антиалкогольного фонда Alac:
 
Надпись на фото: «Прошлая ночь действительно этого стоила?». И это принципиальный вопрос как в случае злоупотребления алкоголем, так и в случае измены. Можно сказать, что измена – это злоупотребление доверием родного человека. Чтобы знать как строить отношения дальше, важно понимать почему она произошла.
Если вы действительно полюбили другого человека, почему бы не вести себя, как взрослый человек? Поступить честно - в первую очередь по отношению к себе - признаться, что отношения с супругом изжили себя, и дать ему  возможность тоже создать новую, более счастливую семью.
Если же супруг вам очень дорог, подумайте: стоило ли вообще рисковать отношениями? Ведь вы делаете своего любимого человека несчастным, и, возможно, он уже никогда не сможет доверять вам, как раньше.
Кризисы для любви необходимы, и измена может дать толчок к развитию отношений. Но для этого необходимо соблюсти несколько важных условий:

  • Важно, чтобы оба супруга были заинтересованы решить проблему. Только вместе, только спокойно ведя диалог, можно понять, что происходит и сделать рациональный выбор.

  • Важно фокусироваться не на факте измены, а на причине. Закцикливаясь только на измене, не анализируя причины, человек вновь и вновь погружается в обиду и разочарование. Свои усилия лучше направить на то, чтобы разобраться в проблеме: «что не так?», «где отношения дали трещину?», «как можно это исправить?» и «нужно ли исправлять?».

  • Важно говорить о своих чувствах. Ты-высказывания лучше заменить на я-высказывания. Укоры и обвинения в сторону партнера, будут только способствовать усилению конфликта. Поэтому вместо «ты неблагодарная свинья», лучше сказать «я расстроен/ расстроена; мне больно, как нам дальше быть?».

  • Важно сделать паузу. Иногда чтобы разобраться в том, что ты чувствуешь и чего действительно хочешь от отношений, их нужно поставить на паузу.  Для одного супруга – это возможность понять, была ли измена глупой случайностью, или же это следствие изживших себя отношений. Для другого супруга - это возможность уделить больше внимания себе: здоровью, внешности, своему хобби, друзьям.

  • Важно избегать давления со стороны. Родные, друзья, близкие не только поддерживают нас в непростой период, но и по-своему интерпретируют ситуацию, советуют как поступить. Делают они это, конечно, из лучших побуждений, но исходя из своего жизненного опыта, зачастую очень узко и субъективно.  В такой ситуации лучше обратиться к психологу. Компетентный специалист владеет методами, которые позволяют не занимать чью-либо сторону, а комплексно подойти к решению проблемы. Психолог позаботится о вашей эмоциональной безопасности и поможет принять рациональное решение.

Ольга Мотора,
Июль, 2015 г.

[1] Бутовская М.Л. «Эволюция человека и его социальной структуры».
[2] «Эволюционная теория асимметрии В. А. Геодакяна». Составитель и редактор: С. В. Геодакян.


Помните чудесный диалог Ивана Царевича и Серого Волка из одноименного мультфильма?
В кого это ты влюбился?
В Василису.
Погоди, погоди. Как ты вообще это мог понять?
Ну как же! Сердце сильно-сильно бьется. И то в жар бросает, то в холод. И дыхание прерывается…
Ну и причем тут любовь? Это, возможно, грипп. Ну, или ОРЗ.
Прекрасное чувство влюбленности, с которого начинается любовь, действительно похоже на болезнь. Невротическая любовь называет ее Э. Фромм, любовь-страсть Д. Ли.
А вот американский психолог Л. Янг считает, что всё дело в химических процессах, которые происходят в нашем организме. Причем спусковым крючком, запускающим весь этот механизм, нередко является обоняние.
Каждый человек обладает характерным, только ему свойственным запахом. Таким же индивидуальным, как узор на кончиках пальцев. Индивидуальные пахучие вещества – аттрактанты, начинают  действовать на расстоянии 70 см. Если мы физиологически совместимы с определенным человеком, его запах кажется нам приятным.
На расстоянии 40-50 см аттрактанты продолжают действовать, но отключается зрительный анализатор. Кстати, некоторые торговые агенты используют такой прием: к вам очень близко подходят, берут под руку, и начинают «втюхивать» свою продукцию. Вы уже не можете по проявлениям микромимики распознать обман.
Аттрактанты оказывают раздражающее воздействие  на рецепторы носовой полости, далее по нервным волокнам импульс достигает головного мозга. За формирование эмоций и вегетативное их проявление отвечает гипоталамус. Ускоряется пульс, повышается артериальное давление, учащается дыхание, на лице появляется румянец («то в жар бросает, то в холод и дыхание прерывается»). Всё это признаки первой стадии в развитии эмоциональных отношений мужчины и женщины – страсти[1].
1)    СТРАСТЬ.
Действие аттрактантов стимулирует выработку гормонов удовольствия – амфетаминов.
Амфетамины коварно искажают восприятие реальности (мир видится в «розовом свете», недостатки партнера просто не замечаются). Любовь с первого взгляда при таком раскладе совсем не кажется таким уж неправдоподобным явлением. Кроме того, амфетамины стимулируют гипоталамус к выработке окситоцина и вазопрессина, которые действуют на состояние половой системы. Начинают вырабатываться половые гормоны.       Поэтому влюбленный испытывает возбуждение при виде объекта любви.
Окситоцин вообще удивительный гормон. Его еще называют «гормоном любви» и «гормоном мужской верности». Когда повышается уровень окситоцина, человек чувствует уверенность, доверие и счастье. Вырабатывается окситоцин в ответ на заботу, прослушивание музыки, комплименты, душевную теплоту, безопасность, и сразу исчезает при стрессе.
А стресс тем временем крадется незаметно, потому что состояние страстной любви длится примерно 3-4 месяца. Приближается второй этап в эмоциональных отношениях:
2) ОХЛАЖДЕНИЕ.
Вы, конечно, продолжаете любить близкого человека, радуетесь проведенному вместе времени, но уже гораздо спокойнее. Уже не загораются глаза при виде второй половины, и сердце не выпрыгивает из груди.
3) ПРИВЫКАНИЕ.
Чем больше проходит времени, тем меньше случается в ваших отношениях чего-то нового. Наступает стадия «привыкания». В разговорах партнер повторяет одни и те же идеи и мысли… И мужчины и женщины начинают меньше ухаживать за собой, уже не так стараются произвести хорошее впечатление, как на первых порах.
4) РАЗДРАЖЕНИЕ.
Это следующая стадия в отношениях. Супруги начинают замечать недостатки друг друга. Например, женщина не почистила за собой расческу, из которой теперь крайне неэстетично торчат во все стороны волосы. А мужчина тем временем принял душ и не помыл за собой ванну, разбросал носки и т.п. То, что раньше не замечалось или «прощалось» друг другу,  сейчас начинает раздражать. Из-за каждых мелочей возникают ссоры.
Отношения катятся вниз по наклонной и докатываются до следующей стадии:
5) КРИЗИС.
Время, когда ссоры возникают постоянно и перерастают в серьезные конфликты.
– Правильно мама говорила, что не надо выходить за тебя замуж!
– Да вы мне со своей мамой всю кровь уже выпили!
Отношения становятся хуже не куда, и многие пары ошибочно думают, что любовь прошла. Нет! Нет! И еще раз нет! Конечно, события могут развиваться по нескольким сценариям:
1) Появляется новый более сильный эротический стимул и отношения прекращаются.
2) Создается крепкая семья  и отношения выходят на новый уровень.
Но как можно создать крепкую семью, после того как вы разругались насмерть и послали друг друга к чёртовой бабушке?
Во-первых, ссориться нужно все-таки грамотно (рекомендации как безопасно для отношений ссориться, можно почитать в моей статье «Психологи рекомендуют ругаться» http://oli-orli.livejournal.com/1247.html).
Во-вторых, давайте вспомним, чему нас учит психофизиологический закон адаптации:
«Временное прекращение действия раздражителя восстанавливает возбудимость нервного аппарата и увеличивает интенсивность ощущений при последующем раздражении».
 Говоря простым языком, необходимо сделать паузу. Посвятить время себе, провести выходные не вместе, а, например, с друзьями и т.п. Необходимо «отдохнуть» друг от друга, «восстановить возбудимость нервного аппарата». И тогда вы вернетесь к первой стадии эмоциональных отношений – «страсти». Правда, примерно, через полгода цикл повторится. Но не стоит этого бояться, ведь кризис – это не только негатив в отношениях. Это еще и необходимое условие для их развития.
У пары, преодолевшей кризисный период, начинается самое интересное – настоящие, взрослые отношения. Возможно, без каких-то ярких потрясений, более спокойные и стабильные. В них отсутствует эгоистическое стремление «буду с тобой любой ценой». Полноценные отношения предполагают заинтересованность в развитии и счастье своей второй половины. Доверие к партнеру даже, когда его нет рядом. Вы уверены друг в друге и в том, что всегда сможете договориться. «Зрелая любовь» называет такие отношения Э. Фромм.
 Но вернемся к химическим процессам. Если все наше поведение регулируется гормонами, то получается, чтобы брак оставался крепким, необходимо поддерживать выработку гормонов удовольствия. Кстати, у беременных женщин меняется гормональный фон, и начинает усиленно вырабатываться уже знакомый нам окситоцин. Да-да, этот гормон отвечает еще и за материнский инстинкт! Как  только женщина подумает о своем ребенке, она испытывает нежность и счастье, у нее даже начинает выделяться молоко. У мужчин отцовский инстинкт появляется не сразу после рождения ребенка, а формируется постепенно, в процессе ухода за малышом, наблюдения за тем, как он развивается и радуется папе. И самое интересное, что в результате в организме отца уровень окситоцина тоже начинает расти.
Дофамин – еще один гормон (или если быть точнее, нейромедатор), доставляющий нам удовольствие. Он вырабатывается в ответ на приятные прикосновения, зрительные и вкусовые ощущения.  Вещества, которые стимулируют выработку дофамина, содержатся в шоколаде. Не замечали, что к человеку, который угощает нас шоколадками, мы как-то лучше начинаем относиться? Припоминаете? Вот, вот! С ним наш мозг связывает положительные эмоции.
      Правда шоколад вызывает привыкание, а "дофаминовые браки", основанные только на страстном влечении, как правило, недолговечны. Но такой брак имеет все шансы на успех, если будет поддерживаться еще и общими ценностями, доверием и взаимным уважением.

    Желаю всем любви и гармоничных отношений!

PS. В заключение отмечу: если вы чувствуете, что отношения с супругом изменились, стали хуже, нет былой страсти и понимания, не спешите разводиться. Обратитесь к психологу, который поможет разобраться в ситуации. Ведь в том, что вы были вместе, есть вклад каждого из вас. И если вы действительно хотите сохранить семью, все трудности преодолимы!








[1] Подробно все стадии эмоциональных отношений описаны в книге В. М. Целуйко «Быть вместе нельзя расставаться: Как спасти отношения».

       Никогда бы не подумала, что мне придется убеждать людей в отрицательном влиянии конфликтов на взаимоотношения. Обычно наоборот, мы вместе с клиентом ищем позитивный смысл конфликтной ситуации.
       Обычный день в офисе. Напротив меня сидит молодой жизнерадостный человек тридцати двух лет. Он только что нагрубил жене по телефону.
      – Ну вот, будет знать! – с удовлетворением произносит он.
     Заметно, что ситуация его несколько беспокоит, но «терять лицо» перед коллегами, невольными свидетелями конфликта, он не хочет.
     – Что случилось? – спрашиваю его.
     – Да мы на прошлой неделе «покусались» с женой немного. Разговаривает «президентским» тоном.
     – А ты жене не говорил, что тебя обижает такой тон?
     – Нет зачем, разве так не понятно? Да и психологи рекомендуют ругаться…
    Естественно, я, дипломированный психолог с семью годами практики,  была заинтригована. Мой внутренний скептик уже злорадно потирал ладони, предвкушая очередную профанацию, в виде обывательской трактовки психологических знаний.
     – Да ладно?! – удивляюсь я, – А зачем?
     – Ну как…Ну все же знают – это укрепляет отношения.
     – Это, каким же образом, интересно?
     – Отрицательные эмоции высвобождаются, обстановка разряжается.
     – То есть это так выглядит: обиделся… затаил…подождал неделю. А потом ннна тебе за «все хорошее»! Так?
    – Да все так живут! – подключается к разговору офис-менеджер, – Ругаются, потом мирятся и дальше живут.
    – Ребята, интересная у Вас логика! – возражаю я, – Получается, для семейного счастья нужно специально устраивать скандалы? А зачем? В чем смысл-то?
    – Ругаться полезно, – продолжает офис-менеджер, – в процессе конфликта мы обозначаем, что нас не устраивает, выясняем отношения, расставляем точки над «i». Ну, психологи же говорят.
   – А чтобы расставить все точки над «i», обозначить свою позицию, обязательно нужно ругаться? Других не существует способов? Друзья мои, черт побери, взрослые люди с высшим образованием! Какие психологи? Кто говорит? Где это написано? Конечно, у любого конфликта можно найти позитивный аспект. И вы правильно говорите, что происходит определенное снятие напряжения. Но мне правда сложно представить, что когда ты действительно любишь человека, ты будешь сворачивать ему кровь и портить настроение для того, чтобы ваши отношения укрепились. Поверьте,  есть более гуманные способы!
Практика показывает: несмотря на обилие информации, люди в большинстве не знают, как грамотно выстраивать отношения, чтобы не причинять боли своей второй половине.

Эта ситуация побудила меня еще раз обозначить 7 наиболее важных принципов безопасной ссоры:
1)    Никакого рукоприкладства. Это противозаконно, опасно для физического и психического здоровья, в особо запущенных случаях – для жизни. Физическое насилие – самый примитивный способ выражения агрессии. Никто не имеет права причинять другому вред и боль.
2)    Избегайте личных оскорблений и унижения достоинства, слова ранят не меньше действий. И как бы ни не хотелось, словно герой известно фильма крикнуть «Мымра!», держите себя в руках. Сосредоточьтесь на своих чувствах, говорите о своих переживаниях: «Меня больно, когда ты так говоришь», «Такое поведение меня злит» и др.
3)    Противопоказано оскорблять родителей и значимых для супруга людей. «Ты такой же подонок, как и твой отец!», «Кого еще могла воспитать мать-одиночка!». Оскорбление в свой адрес простить даже легче, чем оскорбление родного человека, потому что право прощения у того, кого обидели. Ваш супруг может чувствовать вину, что помирился с вами после того, как вы унизили его близких.
4)    Воздержитесь от насмешек и глумления над ценностями своего партнера: «На дом мечтал заработать? Да ты даже на собачью будку не сможешь заработать!». В пылу ссоры супруги стараются «ударить» друг друга побольнее, задеть за «живое», за очень личное. Если вы будете издеваться над самым сокровенным человека, смеяться над его мечтами, он уже не сможет вам доверять, а отношения не будут действительно искренними.
5)    Откажитесь от желания вовлечь в конфликт еще кого бы то ни было: «Правильно мама (папа, брат, сестра, подруга, друг  и т.д.) говорила с тобой не связываться!». Не подставляйте своих близких. Отношения в паре – это ваши отношения, только вам решать какими они будут, и как преодолевать возникающие трудности. Вы помиритесь, а неприязненное отношение супруга к вашим родственникам или друзьям останется.
6)    Уклоняйтесь от ссор при детях. Ребенок одинаково любит и папу и маму, ему всегда больно, когда родители ругаются. А если детей заставляют еще и принимать чью-либо сторону – это настоящее мучение. В раннем и дошкольном возрасте малыш даже может подумать, что родители ссорятся из-за него, так для этого возрастного периода характерен определенный эгоцентризм.
7)    И самый главный принцип: пожалуйста, сторонитесь конфликтов и ссор, если есть возможность договориться другим способом!

     Разумеется, счастливые пары счастливы не потому, что они никогда не ругаются. Они искренне любят, они умеют договариваться и прощать, и даже когда ссорятся, относятся друг к другу бережно. Какие еще есть способы создания счастливой семьи, преодоления кризисов и недопонимания в отношениях уже скоро можно будет посмотреть в моей статье «Химия чувств, эмоциональные отношения мужчины и женщины».
    Чтобы избежать поверхностного понимания психологических рекомендаций, ошибок в применении их на практике, обращайтесь к компетентным специалистам. Психолог с помощью специальных техник поможет принять решение, которое будет для вас наилучшим в данной ситуации, вы сделаете выбор, к которому будете готовы, ведь только вы действительно знаете, что для вас лучше. Психолог, если он профессионал, никогда не будет давать советов, и уж тем более «рекомендовать ругаться».


Ольга Мотора, 2015г.

О чём молчат ветераны

     – Гала! – дергал за платье сестру самый младший брат, – Гала, смотри:  здесь тарелка не закрыта, здесь картошки не хватает, и здесь…
     –  Давай, ешь. Я еще приготовлю, – улыбаясь, отвечала сестра, сердце которой наполнялось нежностью.
     Нет, война давно закончилась, шестая пятилетка трансформировалась в семилетку[1], и страна ускоренными темпами двигалась вперед к новой жизни. Просто кормить семью из девяти человек не так-то легко.
    Отец семейства Василий Герасимович и его тихая кроткая супруга Ефросинья Андреевна работали помногу, стараясь обеспечить четырех сыновей и трех дочерей необходимым. Дети маму обожали и из большого уважения всегда обращались на «Вы». Даже кот Васька проявлял какую-то особую трепетную любовь к Ефросинье Андреевне и выделял ее из остальных.  Каждый день он бежал за ней почти километр, провожая на работу, а вечером – встречал, и они вместе шли домой.
     Про войну Василий Герасимович рассказывать не любил, говорил только, что был связистом и что было очень страшно.  1943 году на Ленинградском фронте он получил тяжелое ранение, как удалось выжить – одному Богу известно. В этом же году его наградили медалью за героическую оборону Ленинграда. А еще медалью «За Отвагу». За какой смелый поступок – Василий Герасимович никогда не рассказывал, но все знали, что медаль эта очень ценилась среди фронтовиков, так как вручалась исключительно за личное мужество и храбрость.
     Впрочем, некогда ему было повествовать о ратных подвигах – работать надо и детей одевать. Схватит сына, приложит к ноге палочку, обломает по размеру и едет в город покупать обувки.
     Забыть бы войну… Как будто ее никогда не было. Но вот какая штука: чем больше стараешься забыть, тем ярче в голове встают картины горящих домов, голодных людей в разрушенных городах, слышатся стоны смертельно раненых.
     Еще иногда ему  снилось, что закончились патроны.
     «Конец…», – проносилось в голове.
     Вдруг страх сменялся на злость. Даже, наверное,  не на злость – это была ярость!
     «Хоть одного убью, прежде чем умру», - думал он, отчаянно бежал в рукопашный и… просыпался.
     Просыпался и думал, хорошо, что все позади, и можно просто жить и работать.
     Спустя много лет, на своем 90-летнем юбилее, Василий Герасимович, как всегда, был в центре внимания.  И он испытывал гордость. Он выполнил свою миссию: обеспечил свободное мирное будущее своей семье.
     «Надо же столько детей! Внуков!», – думал Василий Герасимович. – Все сытые, одетые, все работают. Хорошо…».
     Во время войны и в других психотравмирующих ситуациях, человеку очень важно найти смысл в происходящих событиях, какими бы бессмысленными и жестокими они ни были. Кто-то мечтал дожить до Победы, создать семью, и что его дети будут жить счастливо в мирное время. Очень горько, что мечтам миллионов не суждено было сбыться. Те, кто выжил, как будто чувствовали за это вину перед своими товарищами, и не всегда находили в себе силы говорить о трагических событиях. Конечно же,  людям, пережившим ужасы войны, хотелось, чтобы их дети никогда не узнали, что это такое.
      Василий Герасимович Мордюк – мой дедушка.
      Мы с мужем бережно храним память о нем, и всех наших близких, участниках ВОВ. Фотографии, медали для нас – это настоящие сокровища, символ непокоренного духа, героизма и мужества.
      Когда я переворачиваю листы дедушкиного военного билета, я испытываю особый трепет. Я словно чувствую  связь поколений. Если у семьи есть старинные традиции, семейные ценности и реликвии, передающиеся из поколения в поколение, это невероятно сближает. И, наверное, это и есть вечная жизнь, когда человек живет в сердцах своих потомков.

Василий Герасимович  Мордюк (1911-2002). Старший сержант, начальник радиостанции в 792 артдивизионе, Ленинградский фронт. Награжден медалями "За отвагу", "За оборону Ленинграда" и "За победу над Германий в Великой Отечественной войне 1941-1945гг."


Комментарий
Не удержалась сделать небольшой психологический комментарий.
Военные действия – это тяжелейшее испытание для психики. У людей, переживших экстремальные ситуации угрозы жизни, может развиться посттравматическое стрессовое расстройство. ПТСР выражается в навязчивых воспоминаниях, мучительных сновидениях, высоком уровне тревожности. Спусковым крючком, запускающим приступ, может выступать какой-либо эпизод, связанный с психотравмой: шум самолета, плач ребенка, фотография с места события и т.п. Закономерно, что пережившие войну всеми силами стараются избегать всего, что бередит в памяти трагические события. Однако тягостные воспоминания, вытисненные в подсознание, периодически напоминают о себе, например, в виде кошмаров.
Для человека невыносимы две вещи: бессмысленность и бесконечность страданий. Поскольку во время войны никто не знал, сколько продлятся страдания, необходимо было нечто – смысл, идея – во имя чего люди готовы были бороться и даже погибать. Психологу Бруно Беттельгейму, узнику-еврею Бухенвальда, помогла выжить и не сойти с ума цель: изучить, что происходит с психикой человека в экстремальной ситуации концлагеря. В своей книге «Просвещенное сердце» Беттельгейм пишет, что к наблюдению за товарищами по несчастью его подтолкнул инстинкт самосохранения, желание придать смысл увиденному и убедить себя, что его собственная жизнь имеет какое-то значение.
Для миллионов советских людей  такими смыслами становились Победа, свободная Родина, счастье будущих поколений. Неудивительно, что самым сильным, самым ярким воспоминанием с войны для многих ветеранов является день, когда объявили Победу момент абсолютной, вспепоглощающей радости.
На мой взгляд, трудно переоценить значение праздника Победы для ветеранов. Это великий праздник. Символ самоотверженности, непокоренного духа и веры в лучшее.



[1] Шестая пятилетка (19561960) — шестой пятилетний план развития народного хозяйства СССР. В 1959 году был принят расширенный шестой пятилетний план (1959—1965), названный «семилеткой».

Блог Ольги Мотора

Здравствуйте!
   Меня зовут Ольга Мотора, я – психолог и бизнес-тренер. Расскажу немного о себе.
   В  2008 году я с отличием окончила Дальневосточный Государственный Гуманитарный Университет,  специальность: психолог, преподаватель психологии.  Также я прошла обучение базовому курсу  позитивной психотерапии, в результате которого получила международный сертификат и, главное,  возможность использовать этот метод в своих консультациях.
   Я постоянно стремлюсь приобретать новые знания и повышать свой профессиональный уровень. В наш век, когда темп жизни каждый день увеличивается со сверхзвуковой скоростью, быть в курсе современных тенденций просто необходимо. Подробнее о моем образовании можно посмотреть в разделе  блога «Профиль».
   Три года я трудилась психологом психологической лаборатории, благодаря чему наработала опыт в таких сферах, как психодиагностика, психокоррекция, психологическое консультирование и просвещение.  Сейчас я успешно применяю полученный опыт и знания для целей бизнеса. Востребованность меня как психолога в бизнес-среде повлияла на решение освоить профессию бизнес-тренера.  В 2013 году прошла курс профессиональной переподготовки по специальности бизнес-тренер коммерческих организаций, что,  безусловно,  обогатило мой профессиональный инструментарий.
   Я уже много лет счастлива в браке. Мой муж – адвокат, и мы вместе с ним разрабатываем комплексную программу работы с клиентами. Ведь человеку в сложной ситуации, когда нужно отстаивать свои интересы в суде,  нужна не только квалифицированная юридическая, но психологическая поддержка.
   С профессиональной  точки зрения мне больше всего интересны темы любви, семьи и отношений. Любовь, вообще, на мой взгляд, – фундаментальное чувство, делающее человека счастливым: любовь к себе, людям, своей профессии…  Мой блог в основном будет посвящен семейным отношениям, в том числе детско-родительским. На его страницах я буду писать об эмоциональных процессах в паре, кризисах и способах их преодоления, принципах решения конфликтных ситуаций.
   Кроме того, так  как я  плотно сотрудничаю с  собственниками компаний, в моем блоге вы также найдете статьи о психологических знаниях, которые работают на бизнес и помогают находить баланс между семьей и карьерой. Все взаимосвязано и отношения не существуют изолировано от других сфер.
   Интересно также, что слово «психология» имеет в составе греческий корень «психе», или «душа».  Поэтому в блог очень гармонично впишутся мои заметки о том, что меня вдохновляет и трогает за душу: искусстве, творчестве, путешествиях, интересных людях, важных событиях жизни.
  Итак, условно статьи моего блога можно разделить на 3 группы:
·    Отношения
·    Бизнес
·    Для Души
   Все материалы содержат удобно представленную и легко применимую на практике информацию. Надеюсь, они будут вам полезны и вы станете постоянными читателями!
   Желаю вам приятного ознакомления! Буду рада, если в комментариях к статьям вы поделитесь своими впечатлениями!

С наилучшими пожеланиями,
Ольга Мотора